美聲美型李佳融醫師 -- 聲音整形、韓式隆鼻、抽脂體雕、微整形、歪鼻、朝天鼻、馬鞍鼻

「咳嗽」是呼吸道自我保護作用，能排除呼吸道的外來異物、細菌微粒或本身分泌物；當外來的煙霧、氣體、痰液等異物刺激呼吸道時，大腦中樞便會指令肺部產生高壓氣流，迫使有害物質噴出體外，此時人體所噴出的口水飛沫，可以超出身體一米甚至更遠的範圍，並會夾帶大量的病毒或細菌，因此咳嗽時，最好要紙巾或衣物掩護口鼻，並且得經常洗手，才會不會在公共場所遭人白眼。

那咳嗽能不能吃冰？李醫師說，中西醫在觀點上的確有些差異，中醫指出風寒型感冒又吃寒性食物，會寒上加寒不適合吃冰；西醫則是認為只有發燒、過敏體質的民眾感冒不適合吃冰。若是因腸病毒或是單純皰疹病毒所引起嘴巴破的時候，西醫反而會鼓勵可以吃點冰的飲料、甚至是吃冰，以緩減黏膜組織的不適感。

其實咳嗽也有好壞之分，像是吞嚥食物被嗆到、或是喝水太急被水嗆到、被吸入的濃煙或二手菸嗆到，甚至是被自己的口水嗆到等等，都屬於「好咳嗽」。因為正常人的呼吸道若受到外在刺激，刺激的部位又剛好在呼吸道的神經接受器，神經接受器就會把接收到的訊息傳遞至腦部的咳嗽中樞，就會引發咳嗽這個動作，來清除刺激物，保護呼吸道。

另外所謂的「壞咳嗽」，如劇烈的咳嗽，輕微會傷害聲帶造成氣管黏膜破裂出血，嚴重者可能會咳到肋骨斷裂或昏倒等，因此，別小看咳嗽這個輕微的症狀，如果一直咳不停，就要找醫師揪出病因，才能讓咳嗽退散。

飲食上，李醫師則建議要以清淡為主，並多攝取對呼吸道黏膜恢復有幫助的胡蘿蔔素的蔬果，如南瓜、胡蘿蔔等，少吃葷菜，不吃油炸煎烤食物，適當添加些瘦肉、蛋和豆製品，少飲用含碳酸的飲料如可樂，才能減輕胃腸負擔；其次是多補充水分，如溫的白開水、雞湯、米湯及鮮果汁等，可有以稀釋痰液以利排出。