（圖片來源：http://www.elle.com.tw/beauty/skin_care/stunning-halle-berry）
還記得前一篇李醫師提及想要駕馭美麗婚紗，外露的手臂線條是取決於視覺美感的必備要素。當妳決定踏上紅毯、準備擄獲全場目光的此刻開始，妳的飲食作息、保養程序都成了能否維持整形效果的關鍵。
這時李醫師就得請出美國女星荷莉貝瑞Halle Berry來跟大家分享一下！荷莉貝瑞Halle Berry依舊年輕的樣貌讓人很難相信她已經50歲了。她分享她保養的秘訣就是在於「飲食的選擇」，她的飲食原則是低糖低脂肪，她喜歡簡單而美味的料理，例如烤鮪魚、蒜味馬鈴薯，她會攝取大量的新鮮蔬菜、雞肉、魚肉、麵食、和喝大量的水份，還會刻意減少紅肉的攝取(這一點跟李醫師很像 ~ ~ㄎ ㄎ)，也會謹慎攝取適量的水果，因為水果糖分高，容易不知不覺中吃下太多糖分而不自知。
（圖片來源：http://www.elle.com.tw/fashion/news/things-brides-need-know-buying-girdle-and-nubra）
而且糖份會加速皮膚老化，因為血液中的糖會附著在蛋白質上，產生「糖化終產物」(AGEs)，它不僅會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維讓皮膚出現皺紋或鬆弛下垂，還會讓身體的天然抗氧化劑酶失效，使得肌膚對抗紫外線的能力削弱。
加上糖份是瘦素(Leptin)激素的大敵，瘦素激素原本的功能是告訴大腦「我已經吃飽了」，但長期不當攝取糖分，則會使得瘦素激素向大腦發送信號的功能變笨，你以為還沒吃飽，結果不知不覺吃下過量的食物，導致肥胖。認真想想，當妳已好不容易藉由整形將身材調整到自己滿意的程度，結果卻沒有搭配健康的飲食習慣而功虧一簣，小心會淪為婚後發胖又走山的新娘，那就可惜了。
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